Kırık kalp sendromu (ayrılık da sevdaya dahil olabilir eğer sağlıklı yapılır ise)

 

"Yarayı kapatan aşk yaradan da derin" Kalben (aşk iyileştirici olabilir ama bıraktığı yara da en az fiziksel bir yara kadar gerçek)

Bugünkü konumuz bitirilmemiş işler bitmemiş düşünceler sonlanmamış yapıların kişilerin hayatında nasıl etkili olduğu ve umarım bir şekilde telafisinin de bir kişide olmadığı üzerine... 

Olgun olmayanların olgunluk beklediği, profesyonel ilişki bekleyenin profesyonel olarak bitiremediği  yapılar 

Özellikle yakın ilişkilerle ve kayıplarla karşımıza çıkan bu durum  kişilerin bir şekilde uzun süreli yaşantıları, beraber geçirilen birçok zamandan sonra özellikle bulunduğu durumla yüzleşmiş görmek iki kişiden birinin devamını sorgulamak kısmına geldiği zaman bilmiyorum cevabı ile karşılaşması hiçbir şekilde açıklanmayan açık düşünce ile muhatap olmaması akabinde de romantik ilişkinin ya da kişinin kaybı ile bitmesi noktasında kişilere son adıma beraber atmak arasında kaçmaları ya da uzaklaşmalar ve özellikle ilişkide olduğu kişinin tanıdığı zannettim kişinin artık kalmamış olması...
Öyle bir olayda özellikle bir tarafın her türlü durumla yüzleşmiş bulunması en azından konuşulabilir sağlıklı bir şekilde ilişkilerin sağlıklı bitmesi her iki kişi içinde olumlu olacaktır bu ilerleyen zamanlar için post travmatik yapıların ya da tekrarlanan yapıların önüne geçebilecektir.
buna rağmen bazı zamanlar gelecektir ki bitmemiş ya da bitirilmemiş işler her iki tarafında belkide zararına olabilecek kadar öfke, eksiklik ortaya çıkarmasına sebep olabilir belki yapılan bütün sağlıklı sonlanmama  ile ilgili özellikle sağlıksız bitiren kişinin aslında ilişkide ki yüzünü tutumunu yada durumunu göstermek için çabalar içine girebilir. 

Çünkü sağlıklı bitirişi bekleyen kişi bitmemiş bir şekilde bırakıldığında yapıdan kendince sağlıklı olmasa da diğer kişi için bitti gibi gözükebilir bu da kişinin ikiyüzlü bir şekilde hayatına devam edebileceği bir durumu  özellikle gizli olan bir ilişki yürütüldü ise yakın çevresi ile ailesi ile  yüz yüze geldiklerinde, sorumlu olduğu kişilere karşı, iyi çocuk rolü oynamak ya da yakın çevresinde olabilecek bir fark edilme veya öğrenilmeye karşı çevrelerine verici yardımsever, anlayışlı, gibi kendini çok farklı yapı ile düzenlemeye çalışabilecek, yakın çevresine girmek istediği kabul görmek istediği kişilerin özel alınan girmeye yardımsever görüntü çizmeye, yemeğine yardım edecek, ofis işlerine yardım edecek, araçlar konusunda veya yine farklı kabul edileceği konularda ya da kiminin ödevine, kiminin yardımına koşarak bir şekilde kabul noktasında daha önce yaşadığını hiç yaşamamış gibi bir davranış içindeki bir tutumun içine girebilecektir. bunun temel sebeplerinden biri de belki de yaşanan ilişkinin kabul görmeyen bir ilişki olarak yaşanmış olması, kişilerin birinin farklı ortam ve çevreye ait olması, sosyal baskıların yaşandığı çevreler olabilmesi bu durumda yukarıda sayılan davranışların bir tür öğrenildiğinde kabul görmeyeceği ya da eleştirileceği endişesi ile yapılmış olması yani motivasyonunu yine kabul başlığından almaktadır. yani tekrar adrenalin yoksulluk döngüsünden çıkmaya çalışmanın davranışsal yansımaları. 

 Elbette ki günü kurtaran bu yapı kişilerden özellikle bitiren değil de biten için durumun anlamlandırılması için çalışabilir  sağlığına zarar verebilecek ilerde konusunu edeceğimiz bazı rahatsızlıklara sebep olabilir. bunun da sebebi aslında anlamsız gibi gelen boşlukta kalan ve davranışı anlamlandırmaya dönük düşüncelerin ağırlıklı olarak bilinçte kalmasıdır. oysa ilişkinin bitmesi değil ilişkinin sağlıklı bir şekilde bitmemiş olması kişi/kişileri ya da kalan kişiyi çok fazla rahatsız edecektir aşağıda da vaka olarak paylaşacağım durumda ki gibi. Burada bir nokta da aslında özellikle uzun süreli ilişkilerdeki bu ani sonlanmanın kişinin beni tanıyor zannettim meğer tanımıyormuş deyip farklı düşünce oluşumlara girmesi ile de devam edebilir. bu durumlarda genellikle tanınmadığına inanan kişi sınırlar çizebilir hatta bu sınırlar o kadar sert ve eğilmez olur ki o zamana kadar yaşanan bir çok olumlu yaşantının da aslında farklı olduğu manipule edildiği ve belki de zamana yayılan bir kişinin kendisini hazırlarken bunu ilişki de olduğu kişiden bir türlü saklayarak yaptığı düşüncesini getirebilir. böyle olduğunda sağlıklı bitiriş yapmamış olan insanla herhangi bir şekilde yüz yüze gelmekten kaçınmadan o kişi ile ilgili tüm iletişim noktalarını kapatmaya hatta yakın çevresini de bu kapsama alabilecektir.  Bu aslında bir yandan da kişinin hayatına sonradan dahil ettiği ya da yakın ilişkilere girdiği çevresi veya yeni çevresi tarafından kişilere bu durumu paylaşmama, kendisi ile yüzleşmediği gibi, diğerlerine de bu durumu açıklayarak ilişkilerini sağlama alma ihtimalini de ortadan kaldırabilir. 

Daha önce de bahsedildiği gibi bu kişilerin mutlaka  mantığa bürüme,  yön değiştirme gibi kendi benliklerini koruma noktasında çabaları olacaklar. ailesine iyi görünecektir, çevresindekilerin onu kabul eden ya da yeni tanıştığı insanlarla karşı çok iyi çok sevecen, yarı yolda bırakmayan, çok başarılı, çok sağlıklı ilişkiler geçirmiş gibi yaşantılar yaşamaya çalışacaklar hatta bu yönde özellikle manipüle edici, yöneldirici tutumlar içine girebileceklerdir. çünkü kontrol edebilme yapısının, gücün elinde olmasına ihtiyacı olacaktır herhangi bir olumsuz durum yaşanmaması adına. hatta bu konuda daha önce yaptığı ve kendini bu konularda sonradan pişman olarak gördüğü özel alanlarını, evini, ofisini ve çekiciliğini yada cazibesini kullanmak sureti ile tekrar işlevlilik haline getirme durumu ortaya çıkabilecektir.   

kalan kişi öncelikle sorumlu olduğu kişilerle bu durumda yüzleşme girişimi kararı alıp en azından sorumlu kişilerle bu durumdan sonra nasıl bir yol izleyeceğine beraber karar verme sorumluluğunu alma çabası içine girebilirler. inincı varsa tövbe ederek bir tür manevi afla yeniden bu tür durumların olmaması noktasında hem ilahi hem de kendi çabasını birleştirebilir. 

Peki bu durum bize neler Katar ya da neler getirmiştir ilişkileriniz biterken sonlandırma imkanlarınız varsa sağlıklı sonlandırma her zaman olabilir. kırılabilirsiniz dökülebilirsiniz ancak en azından kırılıp dökülecek en son kırıklarınız ve dökülmeleriniz birbirleriniz tarafından saygılı bir şekilde toparlanmış elinden gelenler yapılmaya  olmaya çalışsınlar geçmişle ilgili pişmanlıklar ve buna benzer uzun uzun  her şeyle yüzleşilebilir 

Bir başka nokta kalan kişi kişiye zarar vermemek adına onun çok kıymet verdiği kişilere bir şekilde zihinsel  atıflarla tanıyorsa yakın çevresinde karşılaştığında olabilecek ya da tahmin edilmeze durumlar için şemalandırmalar yolu ile daha önce yaşanmışların bilinmesi durumunda olabilecek her türlü olumsuz duruma karşı o kişilerle bir şekilde olumlu paylaşımların yapmayı tercih edebilirler. ancak bu bazen kontrol edilemez duruma da girebileceği akılda tutulmalıdır. 

 Peki tedavi noktasında ne yapılabilir bu kısmında bitmemiş işi sağlayan kişilere yapılacak herhangi bir nokta yoktur çünkü ileride geçmişiyle bir şekilde yüzleşme noktasına mutlaka olacaktır insanoğlu birçok şeyi bilinmez zannetse de bazı şeylerin mutlaka ortaya çıkmak gibi bir huyu olabilecektir.  o dönemdeki yapılanın sorumlu olmadığı için ilerleyen dönemlerde mutlaka sorunlu olduğu başka zamanlarda karşısına çıkma ihtimali çok yüksektir çünkü artık olduğu gibi değil olduğundan çok farklı bir şekilde kendine bir şekilde yapı hazırlamak o ortamlarda kabul sağlayacak davranışlarla süslediği yeni hayatına devam etmek zorunda kalabilecektir. bu tür durumlarda en önemli tavsiye bu kişiler için mutlaka kendine çevresine söyleyemediklerinin bir tür  sağaltımı yapma adına psikoterapi yardım almalarıdır. 

Tekrar söylemek gerekirken kayıplarımıza saygı duyalım onlarla yüzleşelim bunun için size sunulan imkanlarını değerlendirip sağlıklı gidişler yapalım ki sağlıklı kabuller bulasınız. yoksa sahte hayatlarla karşılaşma veya bunun endişeni taşıma ile zamanla karşılaşabilirsiniz.
Nedir burada da bahsedilen özellikle kırık kalp sendromu olarak betimlenen bir durumdur. ve bu durumla ilgili hazırladığım yayından az bir miktar girişini paylaştığım bu yazı ve kırık kalp sendromuna sebep olan diğer durumlardan örneklerle yine burada kısmen paylaşılacak ve ülkemizde terapötik yönü ihmal edilen bu rahatsızlıkla ilgili genel yayınımı da sizlerle paylaşmak için çaba içinde olacağım.  

eğer direktif gibi bir tedavi şekli isteniyorsa;

ayrılık sırasında veya sonrasında hissettiklerinizi küçümsemeyin, kabul edin

özellikle dijital kontrol döngüsünü kırın, takibi bırakın, bu bir zayıflık değil nörobilimsel bir gerçektir.

yalnız kalmaktan korkmayın yalnızlığa sığınmayın 

güvendiğiniz sizin herşeyinizi bildiklerinde bile yargılamayacak insanlarla vakit geçirin

bedeninize dikkat edin uyku düzeni, iştah kaybı ve bitkinlik hissedebilirsiniz

bu belirtiler aslında stres hormonlarının bedene olan etkisinin gerçek sonuçlarıdır. 

ve belki de en önemlisi gerektiğinde uygun kişilerden profesyonel destek alın. 

daha önce de belirttiğim gibi spontane gelişen bilişin önüne engel olmamak adına noktalama işaretlerine uyamıyorum kusuruma bakmayın. 

 bu arada bahsetmek istediğim iki vaka;

kişiler kısa süren bir ilişkinin ardından uygun olmadıklarını ilişkinin yürümeyeceğini görmüş ve yanyana gelerek bitirme kararı almışlardır şu an bu kişilerden birinin yeni ve sağlıklı bir ilişkisi için çabaları var

ikinci vaka da ise ilişkinin başlangıç kısımlarında uyumlu bir çift olarak başlayan zaman içinde kırılmalar olan ve bir kaç kez ayrılma kararı kısmından beraber dönülen ancak partnerlerden birinin ani bir kararla ilişkiyi bitirme karar alması ve bunun bir emrivaki gibi konuşulması olumlu olumsuz özelliklerin ya da gelinen durumun yada neden daha önce olan da olumsuz karar verdiğinin soruları cevaplanmamıştır. kalan kişi belli bir yoksunluk çekmiş yukarı da verilen tavsiyelere uygun hem destek almış hem de belli sınırlar getirmiş bunun sonucunda yeni ilişkilere daha kabul edici ve güvenli olarak kendini hazırlamıştır. 

bu vakalarda diğer kişilerle irtibat kurulamadığından  sadece paylaşımı yapan kişilerin görüşleri ile sınırlıdır.  ve ilişkilerin yaşanma şekli, paylaşım düzeyleri, geçirilen zaman gibi faktörler bu konuda önemli olmaktadır.

 

 

 

WhatsApp'ta Paylaş